+41 76 583 34 33 sabine@ars-vi-vendi.ch

Lerne wie du, mit Stress und Rückschlägen souverän umzugehen und deine Lebensqualität verbessert.

Stärke deine innere Widerstandskraft – Mit einem individuellem Resilienz Coaching

Entdecke die Kraft der Resilienz und wie sie dein Leben positiv verändern kann. Beginne noch heute und sichere dir ein kostenloses Erstgespräch.

Resilienz Coaching – Der Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke

Resilienz betrifft verschiedene Lebenssituationen, in der sich jeder Mensch befindet. Manchmal etwas in besseren Situationen oder aber auch in Situationen in dem man gerne auch mal ausbrechen möchte

Körper

  • Schlaf
  • Ernährung
  • Fitness
  • Schmerzen
  • Balance
v

Psyche

  • Gedankenkarussell
  • Erfahrungen
  • Emotionen
  • Verarbeitung

Sinn

  • Bedürfnisse
  • Ziele
  • Lebenssinn
  • Verantwortung

Umfeld

  • Familie
  • Partner
  • Berufswelt
  • Freunde

Welche Elemente umfasst das Resilienz- Coaching?

Ein Resilienz-Coaching umfasst eine Reihe von Methoden und Techniken, die darauf abzielen, die psychische Widerstandsfähigkeit (Resilienz) einer Person zu stärken. Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, Herausforderungen, Stress und Krisen erfolgreich zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen.  Die wichtigsten Elemente eines Resilienz-Coachings umfassen:

1

Selbstbewusstsein und Selbstreflexion
  • Identifikation persönlicher Stärken und Schwächen
  • Reflektion über bisherige Herausforderungen und die Art und Weise, wie diese bewältigt wurden
  • Entwicklung eines positiven Selbstbildes und Selbstvertrauens

2

Emotionsmanagement
  • Erlernen von Techniken zur Regulation von Emotionen
  • Entwicklung von Strategien zur Bewältigung von Stress und negativen Gefühlen
  • Förderung positiver Emotionen und optimistischer Denkweisen

3

Kognitive Umstrukturierung
  • Veränderung negativer Denkmuster und Glaubenssätze
  • Förderung realistischer und positiver Gedanken
  • Entwicklung eines flexiblen und lösungsorientierten Denkens

4

Stressbewältigung
  • Vermittlung von Stressbewältigungstechniken wie Meditation, Achtsamkeit und Entspannungsübungen
  • Zeit- und Selbstmanagement
  • Aufbau einer gesunden Work-Life-Balance

5

Soziale Unterstützung
  • Stärkung sozialer Netzwerke und Beziehungen
  • Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten
  • Förderung von Empathie und sozialem Engagement

6

Zielsetzung und Zukunftsplanung
  • Definition klarer, erreichbarer Ziele
  • Entwicklung von Plänen und Strategien zur Zielerreichung
  • Aufbau von Motivation und Durchhaltevermögen

7

Krisenmanagement
  • Entwicklung von Strategien zur Bewältigung akuter Krisen
  • Aufbau von Notfallplänen und Ressourcen
  • Förderung der Fähigkeit, in schwierigen Zeiten resilient zu bleiben

8

Physische Gesundheit
  • Förderung eines gesunden Lebensstils, einschliesslich Ernährung, Bewegung und Schlaf
  • Vermittlung von Techniken zur Erhaltung der körperlichen Gesundheit als Grundlage für psychische Widerstandsfähigkeit
Zusammenarbeit mit in Kooperation mit Wertwandler Gmbh

Beim Thema Team- und Resilienzcoaching arbeiten wir in enger Kooperation mit der Wertwandler GmbH zusammen, um dir die bestmögliche Unterstützung zu bieten.

 

Weitere Informationen findest du auf der Webseite von Sabine Neuenschwander unter wertwandler.ch. Besuche auch die Hauptseite wertwandler.ch für einen umfassenden Überblick über unsere Partnerangebote.

Häufig gestellte Fragen zum Resilienz Coaching

Entdecken Sie Antworten auf häufig gestellte Fragen zu meinem Resilienz Coaching und wie es dir helfen kann, deine innere Stärke zu entwickeln.

Wird das Coaching von meiner Krankenversicherung übernommen?

Nein. Aber viele Krankenversicherungen erkennen die Vorteile von Resilienz Coaching an. Wir empfehlen, die Übernahme der Kosten vorab mit Ihrer Versicherung zu klären.

Wie unterscheidet sich Resilienz-Coaching von anderen Coaching-Ansätzen?

Resilienz-Coaching unterscheidet sich von anderen Coaching-Ansätzen durch seinen Fokus auf die Stärkung der psychischen Widerstandsfähigkeit. Während traditionelle Coaching-Methoden oft auf die Erreichung spezifischer Ziele oder die Lösung bestimmter Probleme abzielen, konzentriert sich Resilienz-Coaching darauf, individuelle Fähigkeiten zur Bewältigung von Stress, zur Förderung von Anpassungsfähigkeit und zur Aktivierung persönlicher Ressourcen zu entwickeln. Es integriert Methoden aus der positiven Psychologie, die Optimismus, Achtsamkeit und den Umgang mit positiven Emotionen fördern. Diese ganzheitliche Herangehensweise hilft Menschen, nicht nur kurzfristige Herausforderungen zu bewältigen, sondern auch langfristig ihre psychische und emotionale Gesundheit zu stärken und ihre Lebensqualität zu verbessern.

In welchen Lebens- und Arbeitsbereichen ist Resilienz-Coaching besonders wertvoll?

Beruflicher Kontext: Umgang mit beruflichem Stress, Burnout-Prävention, Steigerung der Arbeitszufriedenheit.

Gesundheit und Wohlbefinden: Förderung eines gesunden Lebensstils, Stressmanagement.

Persönliches Wachstum: Stärkung der emotionalen Widerstandsfähigkeit, Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeit.

Krisensituationen: Unterstützung bei der Bewältigung persönlicher oder beruflicher Krisen und Rückschläge.

Welche langfristigen Vorteile bringt Resilienz-Coaching?

Resilienz-Coaching bietet langfristige Vorteile, die über kurzfristige Lösungen hinausgehen. Durch die Stärkung der psychischen Widerstandsfähigkeit fördert es eine nachhaltige Entwicklung, die langfristig zu besserem Stressmanagement, erhöhter Anpassungsfähigkeit und effektiverer Nutzung persönlicher Ressourcen führt. Diese langfristigen Vorteile verbessern nicht nur die Fähigkeit, mit Herausforderungen umzugehen, sondern unterstützen auch eine positive Lebenshaltung und gesundheitliche Wohlbefinden über einen längeren Zeitraum

Bereit für mehr innere Stärke?

Verpasse nicht die Gelegenheit, dein Leben zu transformieren. Buche dir jetzt dein kostenfreies Erstgespräch und beginne deinen Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke.